Seks jest niezwykłym doświadczeniem i warto dążyć do tego, by jak najdłużej sprawiał nam przyjemność. Wielu z nas rezygnuje z przyjemności związanej z tą aktywnością z powodu słabej kondycji seksualnej. Warto rozbudować tę sprawność poprzez kilka zmian w życiu.
„W zdrowym ciele zdrowy duch.”
Stare, lecz nadal aktualne przysłowie odnosi się również do sfery seksualnej. Warto zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie, by poczuć efekt świeżości w łóżku. O czym trzeba pamiętać?
– Zbilansowana dieta – najważniejsze założenia zdrowego odżywiania to spożywanie produktów lekkostrawnych, ale bogatych w witaminy, mikro i makroelementy. Warto też pamiętać o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów. Zadbanie o dietę spowoduje nie tylko spadek wagi, ale także lepsze samopoczucie, a co za tym idzie więcej siły do igraszek.
– Aktywność fizyczna – codzienna porcja ruchu pozwala zachować prawidłową wagę, jędrną i gładką skórę oraz wyzwala endorfiny, które powodują radość i chęć do działania w różnych obszarach życia.
– Odpowiednia ilość snu – w obecnych czasach człowiek ciągle za czymś goni, bierze na siebie coraz więcej obowiązków zapominając o takiej prozaicznej czynności jak sen. Bez snu organizm nie ma możliwości regeneracji i odpoczynku, a więc nie ma siły do działania, także do seksu.
– Badania kontrolne – czasami przyczyną problemów łóżkowych może być zły stan zdrowia. Wiele chorób cywilizacyjnych takich jak otyłość, cukrzyca, choroby tarczycy wpływają również na libido i osłabienie organizmu.
– Brak używek – może wydawać się, że alkohol i narkotyki dodają energii, sprawiają, że świat wydaje się bardziej atrakcyjny, ale prawda jest taka, że używki niszczą organizm zarówno w płaszczyźnie fizycznej, jak i psychicznej.
– Relaks i mniej stresów – seks bywa dla niektórych odskocznią od problemów, ale nie warto podchodzić do niego w ten sposób. Ma on być źródłem radości i przyjemności, więc warto dbać o to, by do łóżka nie przynosić zmartwień i kłopotów.
O czym jeszcze warto pamiętać?
Być może naszą kondycję seksualną pobudzą niewielkie zmiany we współżyciu. Warto zmienić dotychczasowe zbliżenia w łóżku, pod kołdrą na seks pod prysznicem. Możemy też wybrać się do lasu, na łąkę czy po prostu zaszaleć w samochodzie. Warto też sięgnąć po gadżety lub bieliznę erotyczną, bo potrafią one wzbudzić na nowo pożądanie.